Page 63 - Memoria Actividades AFEPADI 2018

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Adaptógenos. La L-carnitina ayudar a evitar la degradación muscular
Los suplementos para en personas mayores y favorece la recuperación
combatir el estrés

Los adaptógenos son plantas con efectos
demostrados científicamente que utilizan
la medicina ayurveda y china desde hace
siglos. En su momento, se utilizaban en si-
tuaciones de grandes desafíos como, por
ejemplo, batallas, temporadas de caza, via-
jes largos o épocas que conllevaban retos La L-carnitina aporta beneficios tanto a jóvenes como a mayores, según los autores de una
y cambios debido a que mejoraban la re- nueva revisión científica que se ha publicado en la revista “Nutrients”. En ella, se confirma
sistencia. como este suplemento ayuda a la recuperación post-ejercicio y a evitar la degradación
muscular en personas mayores.
Como su propia palabra indica, un adaptó-
geno busca ayudar al organismo a adap- En la revisión se ha encontrado que la L-carnitina ayuda a atenuar el dolor muscular y el
tarse a su entorno. No es estimulante ni estrés oxidativo después del ejercicio, así como también a aumentar el flujo sanguíneo.
tampoco conlleva un aporte extra de nu- Los autores también apuntan que una suplementación en adultos mayores ayuda a mitigar la
trientes o vitaminas. Los adaptógenos pérdida de masa muscular relacionada con la edad, también conocida como sarcopenia.(...)
equilibran el organismo en función de la
necesidad que exista.
Niveles bajos de vitaminas Información fiable
Una planta adaptógena puede desde cal- B9 y B12 se relacionan en Internet sobre
mar el estrés y relajar la mente a activar el
metabolismo o estimular a una persona con hígado graso complementos alimenticios
apática aunque, a priori, parezcan situacio-
nes o estados antagónicos. Lo más impor- Unos niveles bajos de vitamina B9 (fo- En el mundo del periodismo, las fuen-
tante es que todos ellos actúan sobre el lato) y B12 pueden estar relacionados tes de información son necesarias para
llamado eje hipotalámico-hipofisario-adre- con la progresión de la fibrosis hepática poder explicar la realidad y lo que acon-
nal que juega un papel primordial en la en individuos con hígado graso no tece. Sin embargo, no todas son fiables
respuesta y adaptación al estrés. (...) alcohólico. ni proporcionan datos veraces. Unas
El estudio que involucró a 83 pacientes dan su información bajo su punto de
con esteatohepatitis no alcohólica, en- vista, ideología u opinión, otras son cla-
contró que los niveles sanguíneos de vi- ramente interesadas y difunden una in-
tamina B9 (folato) y vitamina B12 formación con un objetivo concreto
estaban inversamente relacionados con (económico, de ventas, etc.) y, por
el grado de fibrosis en el hígado. Ade- tanto, tienen una veracidad limitada y
más, unos niveles séricos bajos de B12 otras, en el peor de los casos, propor-
se asociaron con una mayor gravedad cionan información completamente
de esta patología (...) erróneamente. (...)

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